Nehéz lesz visszaállni, de meg kell csinálnom! Ma reggel már kaptam biztatást, észrevette anyu hogy fogyott a hasam! Ez nagy szó, mert anyu nagyon kritikusan néz a súlyomra és a külsőmre. Azt is keményen megmondja ha híztam. Így most kicsit könnyebb szívvel állok hozzá az új héthez. Ez a 6 nap hogy írom a bejegyzést, szerdán lesz 1 hete. Akkor teszek egy mérést is.
9:17
Reggel van, normál időben írom most ezt a blogot. A hétvégéket most jegyeztem le nem rég. Reggelire egy banánt hoztam összezúzva gabonapehellyel összekeverve. Elképzelésem nincs még mit eszek ebédre...azt még ki kell találni.
12:14
Még mindig itt van a reggelim mellettem, nem volt kedvem megenni. Pedig tényleg nagyon finom! Viszont most ebédeltem. Piadinát rendeltem, volt benne krémsajt, sonka, omlett és lila hagyma. Ahogy számolgattam ez a kaja jött ki a legjobban kalóriában és árban is. Nagy adag és annyi kalória mint 4 szelet pizza, ami nem is biztos hogy eltelít rendesen. Ezt a piadinát már szenvedősen ettem, nagyon tele lettem tőle. A reggelimet meg eltolom uzsonnára.
Már otthon
Nagyon éhes voltam, mire haza értem. Nem ettem meg a reggelre hozott kaját. Berakom hűtőbe, jó lesz az holnap is. Nem akartam egyedül enni, így a kaja az tolódott. Ittam egy edzés előtti italt, nagyon jó kis energiát adott. Majdnem bealudtam, de tudtam mozogni. Elmentünk biciklizni végre. 3 km-t mentünk. Ezután ugráltam 5 percet. Ma sokat mozogtam! Kiszámoltam a kalóriát, el se hiszem, maradt még 800 kcal amit ehetek!
Este, vacsora
Vacsorára ettem egy fasírozottos szendvicset teljes kiőrlésű rozsos zsemléből. Egy fasírt volt benne. Ezután még nassoltam 30g sajtos pufit és ettem egy tál levest is, tésztásan. Illetve hébe-hóba zabáltam egy-két lay's csipszet, kb 10g mennyiségben.
Értékelés:
Reggeli - nem volt!
Ebéd - 590 kcal
vacsora - 442 kcal
Nass - 220 kcal
Egyéb - 80 kcal
Összesen: 1331 kcal Ebből lemozogtam: 277 kcal
9:17
Reggel van, normál időben írom most ezt a blogot. A hétvégéket most jegyeztem le nem rég. Reggelire egy banánt hoztam összezúzva gabonapehellyel összekeverve. Elképzelésem nincs még mit eszek ebédre...azt még ki kell találni.
12:14
Még mindig itt van a reggelim mellettem, nem volt kedvem megenni. Pedig tényleg nagyon finom! Viszont most ebédeltem. Piadinát rendeltem, volt benne krémsajt, sonka, omlett és lila hagyma. Ahogy számolgattam ez a kaja jött ki a legjobban kalóriában és árban is. Nagy adag és annyi kalória mint 4 szelet pizza, ami nem is biztos hogy eltelít rendesen. Ezt a piadinát már szenvedősen ettem, nagyon tele lettem tőle. A reggelimet meg eltolom uzsonnára.
Már otthon
Nagyon éhes voltam, mire haza értem. Nem ettem meg a reggelre hozott kaját. Berakom hűtőbe, jó lesz az holnap is. Nem akartam egyedül enni, így a kaja az tolódott. Ittam egy edzés előtti italt, nagyon jó kis energiát adott. Majdnem bealudtam, de tudtam mozogni. Elmentünk biciklizni végre. 3 km-t mentünk. Ezután ugráltam 5 percet. Ma sokat mozogtam! Kiszámoltam a kalóriát, el se hiszem, maradt még 800 kcal amit ehetek!
Este, vacsora
Vacsorára ettem egy fasírozottos szendvicset teljes kiőrlésű rozsos zsemléből. Egy fasírt volt benne. Ezután még nassoltam 30g sajtos pufit és ettem egy tál levest is, tésztásan. Illetve hébe-hóba zabáltam egy-két lay's csipszet, kb 10g mennyiségben.
Értékelés:
Reggeli - nem volt!
Ebéd - 590 kcal
vacsora - 442 kcal
Nass - 220 kcal
Egyéb - 80 kcal
Összesen: 1331 kcal Ebből lemozogtam: 277 kcal
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése